Esoterismo y Ocultismo - practica_espiritual

Respiración

noreply@blogspirit.com (Gloria) — Tue, 20 May 2008 16:10:00 -0400

Una vez bien sentados, comenzaremos por poner la atención en el cuerpo realizando un pequeño ejercicio de relajación. Podemos recorrer el cuerpo, desde los pies hasta el cabello tratando de sentirlo y enviando un mensaje mental de relajación. Este ejercicio puede durar unos cinco minutos.

Empezamos, después de esto, por observar nuestra respiración, es decir diafragma, pecho, garganta y nariz. Una vez captadas, algunas de las sensaciones que ahí se producen mientras respiramos, trataremos de hacernos más consciente de ella y siguiéndola mientras inhalamos y exhalamos.

Este proceso la práctica se divide en cuatro etapas.

Primera etapa:

Debemos observar y seguir todo el proceso respiratorio, desde que el aire entra por las fosas nasales y llega hasta los pulmones. Tratemos de darnos cuenta de las sensaciones, del ritmo, de los músculos que intervienen en el proceso, de la diferencia entre el inhalar y el exhalar etc. Entonces, y cuando nos sintamos listos, comenzemos a contar las respiraciones después de cada exhalación. Inhalamos -exhalamos contamos uno, inhalamos-exhalamos contamos dos, y seguiremos contando hasta diez respiraciones para en dicho punto volver a empezar.

Continuaremos de esta manera durante un periodo de más o menos cinco minutos.

Seguiremos con nuestra practica espiritual, en próximos post.

Eli

Visualización

noreply@blogspirit.com (Gloria) — Sat, 13 Oct 2007 12:39:19 -0400

Los invito a realizar el siguiente ejercicio:

Primer Paso: Usar ropa sencilla y cómoda. Tener un ánimo predispuesto hacia el optimismo y la armonía.

Segundo Paso: Sentirse confiado. Sentarse en la posición más confortable sin ninguna pose en especial.

Tercer Paso: Respirar y exhalar varias veces profundamente, aligerar el cuerpo físico.

Cuarto Paso: Tratar de generar un ambiente positivo, si se encuentra entre varias personas.

Quinto Paso: Relajar todo el cuerpo, parte por parte, órgano por órgano, músculo por músculo, miembro por miembro.

Sexto Paso: Tratar de eliminar todo pensamiento de la mente. Pero no hagas mucho esfuerzo. Todo tiene que ser de forma natural. Luego, visualiza algún lugar tuyo preferido en la naturaleza, donde en ese momento, quisieras estar: como un lago, montañas, campo, bosque, desierto, cielo …

Séptimo paso: Respira profundamente, puedes tener los ojos cerrados, al principio, hasta que tengas seguridad y experiencia de meditación, mira a tu alrededor, trata de escuchar algún sonido o percibir algún color.

Octavo paso: Una vez allí, siente que el calor, la ternura, la dulzura, el amor, el cariño de todos los seres del mundo de Dios, las personas queridas, la naturaleza y sus animales, están a su lado, lo aman, le dan paz y armonía, y no dejan que nada malo te suceda jamás.

Noveno Paso: Siéntate uno con todo y con todos. Acepte todas las ideas y visiones que le vienen. Así captará la esencia de Dios en usted mismo. Conviertase en Uno con el Uno.

Décimo paso: Ahora poco a poco, cuando te sientas preparado, regresa poco a poco, al mundo. Retrocede en el proceso. Siente tu cuerpo físico, la sangre circular por las venas, y aprieta tus manos, pisa con firmeza.

Ejercicios de meditación

Eli

Relajación

noreply@blogspirit.com (Gloria) — Tue, 29 May 2007 10:52:04 -0400

Continuamos con nuestro acercamiento al tema de la meditación. Esta vez, seguimos con el primer paso dentro de este, que es la relajación.

El primer punto a trabajar es un enfoque mientras meditamos sentados. De esta forma descubrimos como nuestra mente trabaja en distraernos y también como nos mantiene encerrados en un estado normal de conciencia mental.

Para hacer esto, se sugiere tres ejercicios que deben ser hechos en diferentes días por un periodo de 5 a 10 minutos.

Con los ojos cerrados, imagina sobre ti, una luz, una iluminación blanca, pura y suave que rodea todo su ser.

Esta consiente de esta brillantez suave, incrementándose cada vez más.

Enfoca tu mente en un aumento de esta brillantez.

No dejes a tu mente vagar. Cuando esto ocurra, imagina la voz de tu mas alto ser, una voz profunda, rica, resonante, con autoridad exigiéndote, "Mente, aquiétate y busca la luz".

Cuando termines, escribe aquello que te distrajo y cualquier percepción visual.

Eli

Distracciones

noreply@blogspirit.com (Gloria) — Sat, 5 May 2007 11:10:00 -0400

Este es un breve ejercicio y un primer paso en el aprendizaje de la meditación. Tiene como finalidad, ayudarnos a identificar la importancia de la quietud ante nuestras percepciones externas, mientras comenzamos a relajarnos.

Tome algunas respiraciones profundas y relájese.

Con los ojos cerrados enfoque su atención en la punta de su nariz y comience a mirar sus respiraciones.

Inhale y exhale suavemente por la nariz y cuente cada ciclo de respiración mientras vienen y se van.

No permita su mente vagar o ser distraída por nada. Si pierde la cuenta, empiece a contar de nuevo.
Haga esto por lo menos 5 minutos.

Al terminar, escriba en un pedazo de papel cuantas respiraciones pudo tomar antes de que perdiera la cuenta y cuales fueron las cosas que le distrajeron, como sonidos, pensamientos, preocupaciones, incomodidad, etc.

Es vital escribir todas estas distracciones, ya que es en ellas donde comienza nuestro verdadero trabajo.

Eli

Meditación

noreply@blogspirit.com (Gloria) — Mon, 19 Mar 2007 14:36:09 -0400

Primeramente hablaremos sobre la postura que debemos asumir para hacer la meditación.

Se sientan confortablemente en una silla con los pies en el suelo. Las palmas hacia arriba y encima de las rodillas o muslos. Los ojos suavemente cerrados mirando hacia adelante y de frente a una ventana u otro tipo de iluminación. Siéntese en un lugar tranquilo sin interrupción y sin incomodidad.

La espina dorsal debe estar perpendicular al suelo. Esto no significa una posición rígida, ni tampoco una con todos los hombros caídos casi tocando el suelo. Es por esto que es bien importante que la comodidad de nuestro cuerpo físico sea adecuada y evitar de esa manera que nuestro cuerpo no se convierta en un campo de batalla entre dolores y picazones.

En próximos post continuaremos con fáciles y breves ejercicios diarios, los cuales podemos poner en práctica y comenzar a aprender un poco mas de los beneficios de la meditación.

Eli

Visión Síquica

noreply@blogspirit.com (Gloria) — Wed, 15 Nov 2006 13:55:00 -0300

Este día, los invito a realizar un ejercicio con el fin de llevar a la práctica toda la teoría que rodea el desarrollo de nuestras facultades latentes. En esta oportunidad, relacionadas con la visión Síquica.

Por lo tanto, procedamos cada día, a practicar las pruebas siguientes:

1. Cerremos los párpados durante dos o tres minutos y permanezcamos físicamente relajados; esperemos recibir impresiones visuales.

2. Sentémonos en un sitio completamente oscuro o profundamente sombreado, con los ojos abiertos, y esperemos tener impresiones de colores o de luces.

3. Sentémonos en una posición cómoda y relajada, con los ojos dirigidos hacia donde no haya luces brillantes; cerremos los párpados y hagamos una ligera presión sobre los globos de los ojos con la punta del índice derecho, hasta que aparezcan colores en el campo negro que está ante los ojos.

4. Sentémonos en un sitio muy suavemente iluminado y escojamos un punto brillante de luz (como el reflejo sobre algo de plata o de vidrio) que esté a alguna distancia de nosotros; concentremos nuestra visión en ese punto hasta que no lo veamos más con su propio color, sino que observemos que su color cambia ligeramente.

5. Acostémonos en estado de relajamiento (por la noche) en un cuarto oscuro o suavemente iluminado; cerremos los ojos como si fuéramos a dormir, pero escojamos alguna ciudad distante, algún sitio o algún cuadro, que deseemos ver, y esperemos hasta que veamos alguna parte de aquello. Las pruebas repetidas en pos de la misma visión traerán finalmente imágenes más claras y más distintas a nuestra consciencia.

6. Probemos éste último paso, eligiendo una persona que esté en un sitio distante, a una hora en que sepamos que esa persona no está acostada durmiendo; permanezcamos en concentración con los ojos cerrados hasta que veamos la persona y observemos lo que está haciendo. Finalmente podremos llegar hasta esas personas con nuestra visión psíquica y saber lo que están haciendo casi en cualquier hora del día.

Hay que tener presente que mientras mejor sea nuestra salud física, tanto mejor será la habilidad de ver por cualquier medio. Debemos tomar bastante agua durante los días del desarrollo. Conservemos el cuerpo fuerte y bien, y si usamos anteojos, debemos quitárnoslos al llevar a cabo estas pruebas.

Los resultados no dependen de la fe, pero la mente debe estar abierta a la convicción, o por lo menos libre de toda falsa convicción, de que toda “visión” no se hace siempre a través de los ojos. Solamente la práctica nos producirá un desarrollo gradual.

Eli

Om

noreply@blogspirit.com (Gloria) — Tue, 1 Aug 2006 10:50:00 -0400

La recitación del "Om" es la expresión de un lenguaje universal; un lenguaje que lleva dentro de sí mismo a todos los otros.

Cuando recitamos el "Om", la entera cavidad o caja sonora comienza a hacerlo. Esto puede ser experimentado por cualquiera de nosotros y luego pueden observarse los resultados, la totalidad de nuestra caja sonora comienza a funcionar y no solamente una parte de ella.

Se piensa que todos los otros lenguajes, se hallan contenidos en el monosílabo "Om" por el hecho de que en la recitación del "Om" vibran todas las partes del órgano vocal y por ello, cada palabra, cada frase, debería hallarse de algún modo incluida en esa raíz sonora que se crea cuando el "Om" es cantado, y no solamente esto, la recitación del "Om" posee otro significado.

"Cuando digo "Om", que es una vibración universal, otra vibración se produce dentro de mi ser por medio de la cual me acerco a aquello que ha hecho posible la generación del mundo".

Eli

Meditación

noreply@blogspirit.com (Gloria) — Fri, 23 Jun 2006 23:41:33 -0400

La meditación es una aproximación a un auto-conocimiento que usa una experiencia directa subjetiva para revelar e integrar sin explotar facultades creativas, intuitivas y síquicas. La meditación incluye técnicas que son efectivas en amplificar y entonar habilidades existentes así como métodos de auto-descubrimiento psicológico, análisis, y transformación positiva.

La meditación es una práctica diaria que produce efectos duraderos. Durante los años, se verán resultados de una expansión de conciencia y de auto-maestría en lo mental, emocional, y físico.

La meditación no es una religión o una creencia. Sin embargo, ella ha sido junto con otras prácticas espirituales, místicas y contemplativas llevadas a cabo por tradiciones culturales de religión.

La meditación es una herramienta de conciencia que nos permite trabajar dinámicamente con una experiencia directa de un desconocido relativo potencial humano que en la antigüedad se le atribuía a Dioses. De esa manera, la meditación es un camino de evolución de una naturaleza humana mucho más sabia y mucho mas expandida.

Eli

Practica Espiritual

noreply@blogspirit.com (Gloria) — Mon, 15 May 2006 14:50:00 -0400

Este dia, comenzaremos la semana con un ejercicio de relajación, respiración y visualización, con el fin de llevar a la practica los temas que hemos abordado acerca de la meditación y la metafísica. Todos los ejercicios comienzan igual, en un momento de soledad y tranquilidad, sentados o recostados de manera comoda y confortable. Podemos ayudarnos de un incienso para realizar este ejercicio.

·Respirar profundo y suave, rítmicamente. No cortar la respiración. Permitir que fluya el aire, que circule. A medida que respiramos recibimos luz por nuestro eje vertical. (En el sentido de la columna vertebral).

·Relajación: A medida que respiramos, recorrer cada parte del cuerpo y relajarlo.

·Busca un punto, puede ser en el centro de tu pecho (chakra del corazón). Conecta con tu centro del corazón. Despues ve en tu mente una luz que nace desde este punto elegido. (Toma todo el tiempo que se necesite para ello)·La Luz nos rodea y entra en el cuerpo por la cabeza (Centro Coronario), pasa por dentro de la cabeza, el cuello, y recorre el interior de las vértebras hasta llegar a la base de la columna. La Luz continúa su recorrido vertical, sale de nosotros.

·En este momento del ejercicio podemos pedir protección para nosotros o para nuestros seres queridos.·Anclando esta Luz, comenzamos a irradiar Luz desde el Corazón. Rayos luminosos en todas direcciones.

·Irradiamos Luz por todo el cuerpo. Esta energía circulando dentro nuestro abrirá portales interiores, activando aspectos de nuestra conciencia que antes teníamos vedado.

Este ejercicio posee varias fases, por lo cual si se comienza recientemente con el tema de la meditación, se pueden hacer primero los ejercicios por separado y por menor tiempo. Si bien aun con este ejercicio no estamos meditando aun, es un buen paso hacia esta práctica.

Eli

Concentración y Voluntad

noreply@blogspirit.com (Gloria) — Tue, 2 May 2006 15:00:00 -0400

Continuamos con el tema de la concentración y la voluntad humana.

La voluntad divina y humana del hombre es el poder motor que impulsa el concepto creado a través del canal de la mente, hacia el punto de las cosas prácticas.

Creación: Al concebir y visualizar la acción que se deseamos demostrar, debemos crear la manifestación completa, paso a paso, elemento por elemento, de la misma manera que dibujaríamos o crearíamos un edificio, o dibujaríamos una imagen sobre un lienzo. Al concebir y visualizar, debemos crear cada elemento colocándolo dentro del plan de las cosas, como si fuera una cosa viviente. Solamente el hombre, entre todas las criaturas vivientes tiene esta facultad y este poder de creación.

Dirección: Al terminar la visualización, al haber creado un concepto viviente y activo en la mente, tenemos que dirigir su paso desde el depósito amplio y universal de la mente, a través del canal estrecho de la manifestación externa, hacia el punto, sitio, tiempo y condiciones, en donde debe ocurrir la experiencia.

Estudios Rosacruces y reflexiones personales

Eli